Basisoefening (audio) voor je begint aan Yoni Healing, Yin S*%ks & Zelfbeminning

Mag ik je meenemen naar de basis van de basis als het gaat om sexual healing, tantra, yin seksualiteit, self pleasure? Zelf ben ik toen ik op het tantra pad kwam gelijk in het diepe gesprongen. Als seksueel opgedroogd groentje vloog ik naar Ibiza voor een 2 weekse intensieve de-armouring training. Nu snap ik pas hoe heftig dat eigenlijk was voor mijn zenuwstelsel. Waarschijnlijk was het nodig voor mij, anders was het niet gebeurd. Maar het kan ook anders.  

Luister alvast naar de basis van de basis

 

Anno 2022 mag het zacht…
De Mirjam van nu zou met wat ze nu weet én voelt hele andere keuzes maken. Voor haar hoeft het niet meer zo groots, wild, meeslepend of vervuld van catharsis te zijn. Ze verlangt naar yin, zacht, liefdevol en wil jou daarin meenemen door de basis van de basis mee te geven in de vorm van een simpele oefening die ik geleerd heb van zenuwstelsel expert Irene Lyon om je zelfbewustzijn te vergroten.

Waarom deze simpele basisoefening?
Je kunt spannende technieken of methodes leren om te squirten of tot een orgasme te komen. Die werken, MAAR als er in het diepste van je lichaam geen ontvanger is blijft de ervaring oppervlakkig of kun je uberhaupt niet ontvangen. Ga maar eens na…hoe vaak heb je wel niet snel over je clit gewreven zonder super bevredigend eindresultaat. ;) En dat niet alleen. Daarnaast heb je ook in je lichaam aanwezig te zijn wil je jouw behoefte en grenzen voelen en aangeven aan anderen.

Deze simpele oefening helpt je om

• zelfbewustzijn van je lichaam te vergroten
• meer te voelen
• je aandacht in je lichaam te brengen
• aanwezig te zijn in het hier en nu
• aanwezig te blijven bij meer intensiteit
• je zenuwstelsel te ontladen
• je receptiviteit en ontvang kracht aan te spreken
   

“We need a practice, to bring the practice into our lives.” Irene Lyon 

Waarom we nog niet aanwezig zijn
Er zijn tal van redenen waarom we nog niet aanwezig zijn. Het voelt onveilig omdat er nog herinneringen zijn opgeslagen aan…

• Chronische stress trauma (opbouwen van dagelijkse stress)
• Jeugd/ontwikkelingstrauma (misbruik, mishandeling, te vroege geboorte, stress in baarmoeder, operaties, bot-breuken etc.)
• Schok-trauma (ongeluk, vallen, auto ongeluk, aanval, seksueel trauma schreeuwen)

Met andere woorden. Delen van onze ziel hebben het lichaam verlaten als gevolg van trauma. Doordat velen van ons nog niet hebben geleerd hoe om te gaan met het vrijmaken van trauma is ons zenuwstelsel structureel ontregeld en leven we vanuit onze overlevingsmechanismen. 

Goed om te weten voor je begint, deze oefening…

• is géén quick fix om diep te voelen en aanwezig te zijn. Het is een ungoing practice om dagelijkse te beoefen. 
• kan saai zijn doordat je niet aanwezig bent 
• confronterend/frustrerend zijn omdat het niet lukt aanwezig te zijn
• heb je mee te nemen in je dagelijks leven, als je wandelt, dans, autorijdt aan zelfbeminning doet. 
• kent twee focuspunten. Het contact met de aarde + je ademhaling 

Doe deze oefening zoals je wilt

• zittend
• liggend
• en later als je het goel te pakken hebt, kun je haar ook wandelend of dansend doen. Wing it!
   

Luister naar de geleide audio Voelen & Zelfbewustzijn vergroten