Je Basis
1:1 verbonden wandelen in het Amsterdamse Bos
Thuiskomen in je basis, jezelf voelen én ontstressen
Thuiskomen in je basis, jezelf voelen én ontstressen
Is het contact met je basis geblokkeerd? Dan kun je niet helemaal jezelf zijn. Niet op je werk, niet bij je geliefde tijdens seks of in je andere relaties. Misschien ben je het contact met je basis wel verloren door; langdurig opgestapelde (werk)stress, "kleine" trauma's, heftige gebeurtenissen. Of een combinatie van deze drie. Je leeft meer van buiten naar binnen met bijbehorende gevoelens van onrust, onveiligheid, gejaagdheid, stress, vermoeidheid én je niet thuis voelen. En als je eerlijk bent, diep down vind je jezelf waardeloos, incompetent of een fraudeur. Deze gevoelens hebben helmaal niets met jou te maken. Het zijn symptomen van vastzittende overlevingsstress én daar kun je iets aan doen. Tijdens de 1:1 verbonden wandel sessie(s) leer ik je hoe je zelf het contact met je basis kan herstellen. Mail me de dagen en het tijdstip van je beschikbaarheid.
Investering in de je basis sessie is €140,- (90 minuten)
Wie géén basis in zichzelf heeft, wordt een speelbal van de buitenwereld,
put zichzelf uit én mist levensvreugde.
Thuis in je basis
Wie thuis is in zijn basis kan zowel gas geven/versnellen (sympatisch) wanneer het leven dat vraagt als vertragen en ontspannen (parasympatisch). Dit versnellen geeft je de energie om de dingen te doen die je wilt; een sprintje te trekken, een presentatie te geven, te sporten, te koken, de was te doen, te presteren etc. Terwijl het vertragen juist nodig is om even 'uit' te staan en je te helpen bij ontspanning, vertering, verbinden, genieten. Leef je vanuit je basis dan...
- ervaar je verbinding met je eigen lichaam, emoties
- is er een plek voor je vrouwelijke energie om op te landen
- heb je wederkerige en vervullende relaties
- kun je uiting geven aan je emoties zonder dicht te slaan (freeze) of te exploderen (fight)
- voel, erken en vervul je jouw eigen lichamelijke en emotionele behoeften
- met vertrouwen aanvaardt je hulp van anderen
- stel je grenzen die je lichamelijke, emotionele en spirutuele welzijn ondersteuenen
- zijn seksualiteit en liefde geintegreerd
- rust je gevoel van eigenwaarde in wie je werkelijk bent
- houd je je hoofd koel in stressvolle situaties en kalmeer je weer snel
De verbonden wandelsessie
De verbonden wandel sessie bestaat uit een aantal onderdelen. Alle onderdelen zijn erop gericht om het contact met je basis én je binnenwereld te herstellen zodat jij meer thuiskomt in je basis en het na een aantal sessies zelfstandig kunt oppakken.
De onderdelen:
- We starten met een 'brain & heart dump' zodat jouw verhalen een plekje krijgen buiten jou
- Dan vervolgen we met een check-in, eens simpele maar diepgaande tool, waarin je een eerste contact maakt met jezelf in dit moment.
- Daarna neem ik je mee in een verbindende wandeling door het Amsterdamse Bos waarin we samen in stilte wandelen met korte momenten van reflectie. De basis van verbonden wandelen is de oefening her-orienteren.
- Aan het einde van de verbindende wandeling is er ruimte voor een sharing én ontvang je van mij oefeningen voor thuis om je basis verder te verstevigen en te verdiepen.
De sessie duurt 90 minuten van het begin tot het eind en vindt plaats in het Amsterdamse Bos op een vooraf afgesproken tijdstip en punt.
Mail me de dagen en het tijdstip van je beschikbaarheid.
Investering in de je basis sessie is €140,- (90 minuten)
De sessie leren je om zelf;
Mail me de dagen en het tijdstip van je beschikbaarheid.
Investering in de je basis sessie is €140,- (90 minuten)
Is het contact met je basis geblokkeerd? Dan heeft dat op de langere termijn ook gevolgen voor je seksleven. Het dooft uit door je de verbinding met je lichaam, behoeften, grenzen, kracht mist én je de liefde voorwaardelijk hebt gemaakt.
De sessie leren je om zelf;
- Uit je hoofd in je lijf te zakken
- Contact te maken met je binnenwereld
- Nieuwe neurologische paden aan te maken zodat je je veilig voelt
- Het gevoel van onveiligheid steeds meer te herkennen
- Veiligheid te verankeren in je lichaam en geest
- Van binnen naar buiten te leven
- Je zenuwstelsel te reguleren
- Je capaciteit om te voelen te vergroten
De basis sessies zijn voor jou als je;
- weinig levensvreugde ervaart
- je seksueel op slot zit. Je wilt wel seks, maar het lukt niet.
- je jouw gevoeligheid bent kwijtgeraakt
- een (te) stressvolle baan hebt, waarvan je niet tot rust komt
- burn-out verschijnselen
- je opgejaagd voelt, ook als je even niets doet
- (te) veel afleiding zoekt in de digitale wereld
- je moe en uitgeput voelt ook na een lange nacht slapen
- het idee hebt dat je leeft voor anderen
- geen (energetische) grenzen hebt of kunt stellen
- vooral de wereld om je heen probeert te pleasen of te controleren
- naar jezelf kijkt van buitenaf
- de dingen vooral op wilskracht doet
Investering
- De investering voor de verbonden wandel sessie €140,-
- Je tijd en aandacht om thuis dagelijks korte oefeningen te doen
- Kom je met een vriend(in) of je geliefde, dan is de investering €40,- extra per persoon en is het tarief €180,-.
Vervolg én aanvullende sessie(s)
Thuis komen in je basis en het fundament waarop je jouw levensenergie kunt voelen is het begin. Binnen 1-3 'je basis' sessies kun je de oefeningen zelfstandig oppakken en je basis zelf ontwikkelen en als je meer verdieping wilt, kunnen we de verbonden wandel sessies aanvullen met lichaamsgerichte coaching, verbonden ademwerk of bodywork.